تحقیقات جدید نشان میدهد که تنها سه مکمل غذایی ممکن است تأثیرات غیرواقعی بر افسردگی داشته باشند. در این مطالعه، محققان ۱۶۳ آزمایش کنترلشده تصادفی را بررسی کردند که شامل ۱۵۷۵۷ بزرگسال مبتلا به اختلال افسردگی عمده بود و ۱۳۷ مکمل مختلف را مورد بررسی قرار دادند.
مکملهایی مانند اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA)، ویتامین D3 و عصاره خاصی از علف سنت جان به نام ZE117 به عنوان گزینههای امیدوارکننده شناسایی شدند. با این حال، شواهد موجود برای ویتامین D3 تنها از سه آزمایش با ۳۴۴ شرکتکننده و برای ZE117 از سه آزمایش با ۲۰۷ نفر به دست آمده است که این اعداد نسبتاً کوچک هستند.
محققان همچنین متوجه شدند که هرچه تأثیر گزارششده از مکملها بیشتر باشد، کیفیت مطالعه معمولاً پایینتر است. این امر باعث ایجاد تردید در نتایج شد و آنها را غیرواقعی توصیف کردند. بهعلاوه، سایر مکملها مانند زعفران و کورکومین نیز تأثیرات مثبتی بر علائم اضطراب مرتبط با افسردگی نشان دادند.
با وجود این یافتهها، محققان تأکید کردند که برای تأیید این نتایج و ارزیابی ایمنی طولانیمدت این مکملها، به مطالعات بیشتری نیاز است. آنها همچنین خاطرنشان کردند که شواهد موجود هنوز به اندازه کافی قوی نیستند و باید با احتیاط تفسیر شوند.
اگر این روایت برایتان جالب بود، کشف بعدی را از پیشنهادهای پایین انتخاب کنید.