تحقیقات جدید نشان میدهد که کلید واقعی خوشبختی در احساس آزادی و کنترل بر زندگی نهفته است، نه در پول یا لذتهای زودگذر. لوری سانتوس، دانشمند شناختی از دانشگاه ییل، میگوید: «لذتهای زودگذر مانند رابطه جنسی خوب یا دسرهای خوشمزه مهم هستند، اما خوشبختی واقعی بیشتر از آنچه که با دیگران انجام میدهیم و ساختن یک زندگی خوب ناشی میشود.»
این مطالعه که در Journal of Positive Psychology منتشر شده، به بررسی نیازهای روانشناختی انسان میپردازد. پژوهشگران دانشگاه تورنتو، جیسون و. پین و اولریش شیمک، به دنبال درک بهتر از عواملی هستند که زندگی خوب را شکل میدهند. آنها دو دیدگاه اصلی را بررسی کردند: دیدگاه هیدونیک که بر لذت و اجتناب از تجربیات ناخوشایند تأکید دارد و دیدگاه اودایمونی که به ارزشهای عمیقتری که ممکن است در لحظه خوشایند نباشند، میپردازد.
پژوهشگران به سه نیاز روانشناختی کلیدی اشاره کردند: ارتباطات معنادار، احساس توانمندی و خودمختاری. آنها با بررسی بیش از ۱۲۰۰ بزرگسال در کانادا و بریتانیا در سال ۲۰۲۲، به این نتیجه رسیدند که احساس خودمختاری تأثیر بیشتری بر رضایت از زندگی دارد. به گفته پین: «افرادی که احساس خودمختاری بیشتری داشتند، رضایت بیشتری از زندگی خود گزارش کردند، حتی پس از در نظر گرفتن احساسات مثبت و منفی آنها.»
این یافتهها نشان میدهد که ما تنها به این سؤال پاسخ نمیدهیم که «چگونه احساس میکنم؟» بلکه به این نیز فکر میکنیم که «آیا این زندگی من است؟» این تمایز میتواند توضیح دهد که چرا گاهی اوقات انتخابهایی انجام میدهیم که لذت فوری را به حداکثر نمیرسانند. به عنوان مثال، ممکن است شغف دشواری را انتخاب کنیم زیرا به ما استقلال میدهد یا به مکانی جدید نقل مکان کنیم تا تصمیمات خود را بگیریم.
پژوهشگران همچنین به محدودیتهای مطالعه اشاره کردند، زیرا شرکتکنندگان از جمعیتهای غربی و انگلیسیزبان بودند و نیاز به بررسی نتایج در گروههای فرهنگی متنوعتر وجود دارد. آنها همچنین خاطرنشان کردند که برنامهها و مداخلاتی که برای بهبود رفاه طراحی شدهاند، ممکن است احساسات را بهبود بخشند، اما اگر انتخابهای افراد را محدود کنند، ممکن است در نهایت نتیجه معکوس داشته باشند.
این مطالعه در Journal of Positive Psychology منتشر شده است و میتواند درسهای مهمی برای افرادی که به دنبال افزایش خوشبختی دیگران هستند، ارائه دهد.
اگر این روایت برایتان جالب بود، کشف بعدی را از پیشنهادهای پایین انتخاب کنید.