تحقیقات جدید نشان میدهد که نشستن طولانیمدت میتواند خطر ابتلا به سرطان را بهطور قابلتوجهی افزایش دهد. مطالعهای که در نشریه PLOS Medicine منتشر شده، نشان میدهد که نه تنها مدت زمان نشستن در طول روز اهمیت دارد، بلکه نحوه تقسیمبندی این زمان نیز بر سلامت تأثیرگذار است.
بر اساس این تحقیق، برای هر ساعت اضافی نشستن بدون وقفه، خطر مرگ ناشی از سرطان به میزان ۹ درصد افزایش مییابد. همچنین، هر ساعت نشستن طولانیمدت با افزایش ۳ درصدی در ابتلا به سرطان همراه است. بهویژه، خطر ابتلا به سرطانهای مرتبط با چاقی و دیابت نوع ۲ نیز به ترتیب ۵ درصد افزایش مییابد.
دکتر فردریک هو، اپیدمیولوژیست و نویسنده ارشد این مطالعه، میگوید: “دادههای ما نشان میدهد که نشستن به مدت بیش از ۳۰ دقیقه در یک نوبت بهطور خاص با افزایش خطر سرطان مرتبط است. خبر خوب این است که تقسیم زمان نشستن با فعالیتهایی ساده مانند پیادهروی کوتاه میتواند محافظتکننده باشد.”
در این تحقیق، دادههای بیش از ۹۱,۰۰۰ نفر که در مطالعه UK Biobank شرکت کرده بودند، مورد بررسی قرار گرفت. این افراد بهطور متوسط ۵۶ سال سن داشتند و هیچ سابقهای از سرطان نداشتند. آنها به مدت یک هفته یک دستگاه مانیتور فعالیت بهدست داشتند که سطح حرکت آنها را ثبت میکرد.
نتایج نشان داد که نشستن طولانیمدت با نتایج بهداشتی بدتری همراه است. بهعلاوه، نشستن با وقفه، بهطور قابلتوجهی با نتایج بهداشتی بهتری مرتبط بود. هر ساعت نشستن با وقفه به کاهش ۱۸ درصدی خطر مرگ ناشی از سرطان و ۶ درصد کاهش در ابتلا به سرطان منجر میشود.
این مطالعه همچنین نشان میدهد که جایگزینی فقط یک ساعت از نشستن طولانیمدت با فعالیت بدنی سبک میتواند به کاهش ۱۲ درصدی خطر مرگ ناشی از سرطان و ۶ درصد کاهش در ابتلا به سرطان منجر شود. دکتر هو تأکید میکند که “راهنماهای بهداشتی فعلی بیشتر بر روی ورزشهای متوسط یا شدید تمرکز دارند، اما یافتههای ما نشان میدهد که حرکات سبک نباید نادیده گرفته شوند.”
این تحقیق بهعنوان اولین مطالعهای شناخته میشود که ارتباطات متفاوت نشستن با وقفه و نشستن طولانیمدت را با نتایج سرطان نشان میدهد. با توجه به شیوع بالای رفتارهای نشسته، حتی ارتباطات اندک نیز میتواند تأثیرات مهمی بر سلامت عمومی داشته باشد.
اگر این روایت برایتان جالب بود، کشف بعدی را از پیشنهادهای پایین انتخاب کنید.