تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تکنیک‌های تنفس عمیق می‌توانند تغییرات قابل توجهی در حالت آگاهی افراد ایجاد کنند. این مطالعه که در نشریه Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry منتشر شده، به بررسی تأثیرات تنفس عمیق بر روی مغز و تغییرات ادراکی ناشی از آن پرداخته است.
تنفس یکی از فعالیت‌های روزمره ماست که معمولاً بدون توجه انجام می‌دهیم، اما تغییر در نحوه تنفس می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت و احساسات ما داشته باشد. یکی از تکنیک‌های تنفسی که به طور خاص مورد توجه قرار گرفته، «تنفس با تهویه بالا» است که شامل تنفس سریع و عمیق به صورت عمدی می‌شود. این روش به طور فزاینده‌ای در زمینه‌های درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد و گزارش‌هایی مبنی بر ایجاد حالت‌های تغییر یافته آگاهی مشابه با تجربیات ناشی از داروهای روانگردان دارد.
تأثیرات تنفس عمیق بر مغز
در این مطالعه، محققان 30 بزرگسال سالم با تجربه قبلی در زمینه تنفس عمیق را انتخاب کردند و از آن‌ها خواسته شد تا در حین انجام تکنیک تنفس دایره‌ای، که شامل تنفس مداوم و بدون وقفه است، تحت اسکن MRI مغز قرار گیرند. نتایج نشان داد که تنفس با تهویه بالا منجر به کاهش قابل توجهی در جریان خون مغز می‌شود. به طور خاص، این کاهش به 45.5 درصد نسبت به حالت پایه رسید.
محققان خاطرنشان کردند که این کاهش جریان خون مغز، که به عنوان «هیپوپرفیوژن» شناخته می‌شود، ممکن است شرایط فیزیولوژیکی لازم برای تغییر آگاهی را فراهم کند. همچنین تغییرات در نحوه ارتباط شبکه‌های مختلف مغز می‌تواند نقش بیشتری در تعیین شدت تجربیات تغییر یافته ایفا کند.
تجربیات شرکت‌کنندگان
شرکت‌کنندگان در این مطالعه احساسات قوی از تغییر در ادراک و حس وحدت را گزارش کردند. در پرسشنامه‌ای که پس از جلسه تکمیل کردند، آن‌ها به شدت تجربیات خود نمره بالایی دادند (به طور متوسط 3.47 از 4). با این حال، محققان تأکید کردند که این مطالعه تنها شامل 30 نفر بود و نیاز به تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته‌ها وجود دارد.
به طور کلی، این تحقیق به درک بهتر از بیولوژی عصبی حالت‌های تغییر یافته غیر دارویی و توسعه مداخلات درمانی مبتنی بر تنفس کمک می‌کند.
اگر این روایت برایتان جالب بود، کشف بعدی را از پیشنهادهای پایین انتخاب کنید.