طبق یک مطالعه جدید، میلیون‌ها آمریکایی از ماری‌جوانا به عنوان دارویی برای خواب استفاده می‌کنند، اما شواهد نشان می‌دهد که این ماده ممکن است در واقع کیفیت خواب را کاهش دهد.
بر اساس برآوردها، حدود ۲۲ میلیون آمریکایی از ماری‌جوانا به عنوان کمک خواب استفاده می‌کنند و تقریباً یک چهارم آن‌ها تمایل دارند این ماده را برای بهبود خواب خود امتحان کنند. با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که مصرف ماری‌جوانا می‌تواند به اختلال خواب منجر شود و تأثیرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد.
نتایج مطالعه جدید
مطالعه‌ای که در نشریه JAMA Network Open منتشر شده، این پارادوکس را مورد بررسی قرار داده و نشان می‌دهد که ممکن است بین کیفیت خواب مصرف‌کنندگان ماری‌جوانا و درک آن‌ها از خوابشان اختلاف وجود داشته باشد. محققان با تحلیل ۳۵ سال داده‌های مشاهداتی از شرکت‌کنندگان در مطالعه CARDIA، به این نتیجه رسیدند که استفاده از ماری‌جوانا با چندین معیار عینی خواب ضعیف‌تر مرتبط است.
با این حال، بر اساس پرسشنامه‌هایی که شرکت‌کنندگان در آن‌ها کیفیت خواب خود را ارزیابی کرده‌اند، هیچ نشانه‌ای از تأثیر منفی مصرف این ماده بر خواب آن‌ها مشاهده نشده است. Thanh-Huyen T. Vu، اپیدمیولوژیست از دانشگاه نورث‌وسترن، می‌گوید: “این مطالعه باور عمومی مبنی بر اینکه ماری‌جوانا به بهبود خواب کمک می‌کند را به چالش می‌کشد. یافته‌های ما نشان می‌دهد که ماری‌جوانا ممکن است در واقع با کیفیت خواب ضعیف‌تر مرتبط باشد، حتی اگر افراد این تغییرات را درک نکنند.”
تحلیل داده‌ها
مطالعه CARDIA از سال ۱۹۸۵ آغاز شد و شامل بیش از ۵۰۰۰ نفر بود. در این تحلیل جدید، محققان داده‌های ۱۲۶۶ شرکت‌کننده را بررسی کردند که شامل ۱۱۲۸ نفر بود که در پایان دوره مطالعه ارزیابی خواب خود را گزارش کردند. همچنین داده‌های عینی خواب از ۸۹۱ شرکت‌کننده که از دستگاه‌های ردیاب خواب استفاده کرده بودند، تحلیل شد.
نتایج نشان داد که مصرف بیشتر ماری‌جوانا با درصد خواب پایین‌تر، تکه‌تکه شدن خواب بیشتر و بیدار شدن‌های طولانی‌تر در طول خواب مرتبط است. به طور خاص، هر سال مصرف ماری‌جوانا با ۱۰ درصد افزایش احتمال خواب کم (کمتر از ۸۵ درصد زمان خواب) و ۲۱ درصد افزایش احتمال بیدار ماندن طولانی‌تر مرتبط بود.
تأثیرات بر سلامت عمومی
این یافته‌ها می‌تواند تأثیرات مهمی بر سلامت عمومی داشته باشد، به ویژه با توجه به اینکه میلیون‌ها آمریکایی از ماری‌جوانا به عنوان دارویی برای خواب استفاده می‌کنند. محققان اشاره می‌کنند که افراد ممکن است کاهش کیفیت خواب را درک نکنند یا مدت زمان خواب طولانی‌تر را به عنوان بهبود خواب تفسیر کنند، حتی اگر خواب آن‌ها به طور عینی ضعیف‌تر باشد.
در نهایت، محققان توصیه می‌کنند که اگر واقعاً می‌خواهید خواب بهتری داشته باشید، بهتر است به توصیه‌های سنتی مانند داشتن زمان خواب منظم و ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خواب توجه کنید.
اگر این روایت برایتان جالب بود، کشف بعدی را از پیشنهادهای پایین انتخاب کنید.