محققان در یک مطالعه جدید بر روی موشها، مدار جدیدی را شناسایی کردهاند که ارتباطی بین تنفس از طریق بینی و اضطراب برقرار میکند. این تحقیق که در نشریه PNAS منتشر شده، نشان میدهد که تنفس از طریق بینی میتواند بر احساسات و اضطراب تأثیرگذار باشد.
اضطراب یکی از شایعترین اختلالات روانی در انسانهاست و حدود ۳۵۹ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. تحقیقات نشان دادهاند که تنفس کنترلشده میتواند به بسیاری از افراد در مدیریت اضطراب کمک کند، اما هنوز مشخص نیست که این فرآیند چگونه کار میکند.
تنفس و تأثیرات احساسی آن
انسانها از دیرباز به تأثیرات عاطفی تنفس آگاه بودهاند و این موضوع در سنتهای فرهنگی عمیق مانند پرانایاما و تمرینات تنفسی تائوئیستی و اشکال مختلف مدیتیشن مشهود است. علم مدرن نیز به تدریج ارتباط بین الگوهای تنفسی و تنظیم مغز را تأیید میکند. شواهد جدید نشان میدهد که الگوهای عصبی حتی به تغییرات جزئی در تنفس پاسخ میدهند.
مطالعات نشان دادهاند که تنفس آرام و منظم میتواند تأثیرات عمیقی بر وضعیتهای عاطفی داشته باشد و در درمان اختلالات اضطرابی مؤثر است. با این حال، اطلاعات کمی درباره مکانیزمهای عصبی خاصی که اجازه میدهد تنفس بر اضطراب تأثیر بگذارد، وجود دارد.
مدار بینی-مغز و تأثیر آن بر اضطراب
محققان در این مطالعه نشان دادند که تنفس از طریق بینی میتواند به طور مؤثرتری از تنفس از طریق دهان اضطراب را کاهش دهد. این موضوع به وجود یک مکانیزم خاص در بینی اشاره دارد که میتواند بر تنظیم احساسات تأثیر بگذارد. در داخل حفره بینی، سلولهای خاصی به نام نورونهای حسی بویایی (OSNs) وجود دارند که نقش کلیدی در این فرآیند ایفا میکنند.
این نورونها نه تنها بوها را شناسایی میکنند، بلکه به جریان هوا در بینی نیز حساس هستند. فعالیت این نورونها باعث تحریک ساختارهای مغزی مرتبط با احساسات و پاسخهای استرسی میشود. محققان با استفاده از تکنیکهای مختلف از جمله اپتوژنتیک و الکتروفیزیولوژی، مکانیزمهای سلولی و مداری این ارتباط را بررسی کردند.
نتایج نشان داد که جریان هوای بینی میتواند رفتارهای مشابه اضطراب را در موشها تنظیم کند. این تأثیر به صورت وابسته به فرکانس عمل میکند، به این معنا که نحوه تنفس میتواند بر شدت اضطراب تأثیر بگذارد. همچنین، این اثر دوطرفه است، به این معنی که تنفس سریعتر میتواند اضطراب را افزایش دهد.
نتایج و چشمانداز آینده
این مطالعه تنها بر روی موشهای نر انجام شده و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد تا مشخص شود آیا این تأثیرات به انسانها نیز تعمیمپذیر است یا خیر. با این حال، محققان بر این باورند که تنفس آرام از طریق بینی میتواند به عنوان یک روش ساده و غیرتهاجمی برای درمان اضطراب مورد استفاده قرار گیرد.
اگر این روایت برایتان جالب بود، کشف بعدی را از پیشنهادهای پایین انتخاب کنید.