مشکل جدی در ردیاب‌های خواب: آیا اطلاعات دقیق هستند؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ردیاب‌های خواب مانند Fitbit و Apple Watch ممکن است نتوانند به درستی کیفیت خواب کاربران را اندازه‌گیری کنند. این بررسی که توسط پزشکان دانشگاه دوک و کلینیک مایو انجام شده، نشان می‌دهد که این دستگاه‌ها فقط زمان خواب را ثبت می‌کنند و قادر به ارزیابی احساس رضایت یا خستگی کاربران نیستند، به ویژه در افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند.

در این مطالعه، داده‌های پنج تحقیق قبلی با حدود 2000 شرکت‌کننده مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که در بسیاری از موارد، برداشت فرد از کیفیت خوابش با داده‌های ردیاب خواب همخوانی ندارد. به طور خاص، این دستگاه‌ها تنها 2.5 تا 16.2 درصد از تفاوت‌های کیفیت خواب ذهنی را توضیح می‌دهند که برای تشخیص بی‌خوابی استفاده می‌شود.

در یکی از مطالعات، ردیاب Fitbit در 82 درصد از افرادی که خواب خوبی داشتند، با اندازه‌گیری‌های آزمایشگاهی همخوانی داشت، اما این رقم برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌بردند تنها 39 درصد بود. این ناهماهنگی به دلیل عدم شناسایی تعداد دفعات بیداری در شب بود. همچنین، این دستگاه‌ها به طور متوسط زمان خواب را برای افراد مبتلا به بی‌خوابی نیم ساعت بیشتر از واقعیت تخمین می‌زنند.

نویسندگان این تحقیق تأکید می‌کنند که ردیاب‌های خواب نمی‌توانند تجربه ذهنی خواب را به درستی ثبت کنند و پیشنهاد می‌کنند که افرادی که از کیفیت خواب خود نگران هستند، بهتر است از دفترچه خواب استفاده کنند تا اطلاعات دقیق‌تری به پزشک خود ارائه دهند.

در نهایت، کاربران ردیاب‌های خواب باید بدانند که این دستگاه‌ها ممکن است تنها ارزش محدودی در اندازه‌گیری رضایت خواب داشته باشند و نباید به نتایج آن‌ها بیش از حد توجه کنند.